Вас когда-нибудь терзала мысль о том, чтобы бросить все и уехать заниматься йогой в горах? Не переживайте, вы не одни! В нашей профессии стресс — это почти второе имя. Если ваша душа кричит «спасите!», а на столе уже не хватает места для еще одной чашки кофе, то эта статья для вас. Приготовьтесь расширить свои горизонты с помощью этих действенных и простых советов, которые помогут вам уверенно справиться с тревогой на скамье подсудимых!

Топ для разгрузки нервной системы и снижения тревожности

1. Кофеин коварнее, чем кажется

Маркетологи научились продавать нам кофе во всех его формах и проявлениях: дрип-пакеты, кофе из турки, кофеварки, на обычном и альтернативном, с сиропами или корицей. Мы живем не бодростью от напитка, а иллюзией наслаждения от возможности его употребления.

Однако не стоит забывать о том, что каждая последующая кружка кофе повышает вашу тревожность. Ощущали ли вы когда-нибудь, что после чашечки американо пульс вдруг начинает учащаться и вас прошибает холодный пот? Явный признак того, что с допингом вы немного перебрали. То же самое касается и потребления энергетиков. Люди, отказавшиеся от кофеина или минимизировавшие его количество, ощущают себя более спокойными и работоспособными.